愛沙-愛書的女孩

《愛上自己的不完美》




★睽違近三年，華人世界首席身心靈暢銷作家張德芬最新力作！

★脫離寓言小說形式，以散文誠實記錄在靈性成長道路上跌跌撞撞所得的體悟，最貼近張德芬的一本書！

★搭配溫暖人心的精緻插圖，撫慰每個不安定的靈魂。

不是求教過多少大師，上過多少靈修課，讀了多少書，
就能脫胎換骨般地覺醒開悟。
我們最終要面對的，還是自己心裡那些陰暗的角落……
愛上自己的不完美，才能活出真正的自己。

直探內心深處，現代人必備的身心靈讀本！

自二○○二年受到啟發與指引，辭去高薪的工作，走上追求靈性之路以來，張德芬的人生有過高峰，也曾經盪到谷底，但心中更真實的感受卻是：表面上的功成名就怎樣都換不來快樂。

可是，當她懂得接納自己的陰暗面、從谷底走出來之後，她發現自己更有力量、更能夠放下，看事、做人都更有遠見了。現在，她將多年來跌跌撞撞所得到的體悟，結合潛心研究靈性覺醒的心得菁華，以不同以往的寫作形式，赤裸裸地剖析她這個平凡人追求快樂的心路歷程，誠實記錄自己一路走來的軌跡，內容更清晰、透澈。

可以說，這是最貼近張德芬的一本書。

許多讀者都說：「靈性的書不是那麼容易懂，但我喜歡看張德芬的書，因為容易理解，我看得進去。」願你也能在這本書中跟著德芬溫暖、平實卻觸動人心的文字，學會愛上自己的不完美，重拾生命的喜悅。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  張德芬
  
  臺灣大學企管系畢業，擔任台視新聞記者、主播多年後，去美國UCLA取得了MBA學位。
  
  2002年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及新時代的各類心靈課程。多年來，學習了各種不同的心靈成長及心理治療方法，且博覽了一百多本中英文相關著作，透過每日的瑜伽練習和靜坐，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。現在最關心的是「人類意識的進化與提升」，以期為人類美好的未來貢獻一己之力。
  
  現與家人長年定居北京，並取得了中國國家心理諮詢師的執照。
  
  2007年在海峽兩岸出版了《遇見未知的自己》，以故事的方式深入淺出地跟大家分享她多年來靈修的心路歷程，讀者的反應非常熱烈，銷售成績也非常亮眼，被譽?華人世界第一本身心靈小說。2008年又陸續出版《遇見心想事成的自己》《今天我要心想事成──吸引力法則實踐手冊》，並且翻譯了美國熱門暢銷書《一個新世界──喚醒內在的力量》。
  
  
  
  
  

愛上自己的不完美－目錄導覽說明

• 〈作者序〉生活情境是最好的上師
  
  Part 1快樂是一種選擇——你的心態決定你的幸福等級
  為你的快樂負起責任
  順其自然地接納，別問「為什麼」
  親愛的，那不過是一個想法
  喜悅是消融負面情緒最好的光
  人類最大的痛苦是什麼？
  影響快樂的最大障礙
  個人責任承擔的層次決定你的快樂程度
  將黑暗帶到光明之中
  我們一直是命運的主人
  如果身心靈是一棟房子
  與不舒服的感覺和平共處
  
  Part 2找出「我是誰」——喚醒被催眠的幸福
  「我是誰」這個問題其實無解
  沒有你的故事，你是誰？
  放下你的故事，走出信念的陰影
  陰影效應
  人生究竟是怎麼一回事？
  走出心中的牢籠，自在解脫
  你和耶穌的差別在於，你擁有很多
  
  Part 3好好愛自己了嗎？——學會聽懂身體的「吶喊」
  會痛的不是愛
  怎能輕易說愛？
  我們都是巴士上的小丑
  對愛的渴望
  好好愛自己了嗎？
  別人都是為你而來
  別人身上的美好，其實你也擁有
  停止做上帝
  給自己一個表達憤怒的機會
  建立內在力量，讓自己變強大
  覺照的光慢慢融化冰山
  負責任地表達自己的情緒
  內在空間的力量會影響外在
  
  Part 4幸福的門一直敞開著——讓心頭的能量自然流動
  以遊戲的心情看待人生大夢
  負面情緒不過是生命能量的自然流動
  誰能寫出玫瑰的芬芳？
  百分之九十以上的苦是沒必要受的
  人生不過是一場遊戲
  頓悟也需要一個過程
  我們追尋的，不過是活著的體驗
  
  Part 5擁抱生命中的陰影——面對內在的黑暗角落
  我們的人生只能在安全模式下運作嗎？
  如何走出受害者牢籠？
  不放過你的，是你的思想
  連結真正的靈性，解決所有問題
  無意識是一切禍亂的根源
  唯一的敵人是你自己
  如何化解兩難的困境？
  要想全然地活，必須先接受死亡
  死亡的陰影
  隧道的盡頭就是禮物
  每個人心中都有兩匹「狼」
  
  Part 6最美妙的人生——建立圓滿的親密關係與親子關係
  真正有魅力的女人
  真愛需要冒險
  婚姻必修課：溫柔的堅持
  「我」需要你的愛，這是真的嗎？
  向自己的婚姻請個長假
  溫柔的堅持和脆弱的要求
  高品質的陪伴是送給自己和他人最好的禮物
  任何時候都要做回自己
  有條件的愛不如不愛
  
  

作者序
生活情境是最好的上師

「愛上自己的不完美」是我從二○○七年出版《遇見未知的自己》之後，一路走來的心得總結。追求靈性成長的人，包括我在內，都有一個通病：追求完美，要求更好。

記得我剛開始參加靈性工作坊時，老師常常要學員們分享來上課的目的。我通常會說：「我要成為一個更好的人。」這句話一語道盡靈修者的心態。然而一路走來，我發現所有的典籍和大師都告訴我們，每個人都是本自具足的靈體，真正要修的是掃除阻礙我們看見自身真相的事物。

於是，問題就來了。掃除障礙，聽起來好像是要「去除」自己不好的那些部分，好讓我們的本來面目得見天日。但我多年來的體驗卻是，所謂的「掃除」，其實是看見和接受，就這兩個步驟，沒有其他的。

如果你的靈性修持是不斷向光明面邁進，努力讓自己更加定靜、更有耐心、更慈悲、更友善，那麼我可以斷言，你正在壓抑或逃避自己的陰影。這其實也是許多靈性大師人格面的障礙，他們被弟子、學生捧得太高，無法好好面對內在的陰暗面，遇到事情時，自己也無法療傷止痛，最終還是會造成問題。

尋尋覓覓了許多年，找了好多上師，我一直期待有個老師或法門能讓我斷除煩惱，甚至開悟解脫，但最終還是以失望收場。我現在覺得，最好的上師就是你生活中的各種情境，尤其是那些你最不喜歡的人、事、物。

有人指著我的鼻子罵：「你這個心腸歹毒的女人！」我回到自己的內在，看看我是不是真有心腸歹毒的一面。當然有！我天蠍座的本性在許多未訴諸行動的報復想法中展現無遺。

有人對我說：「你就是太貪心了！」我看著對方，很想找出十個例子來告訴他，我其實不是個貪心的人。但是當我誠實地回觀自己有沒有貪心之處、貪心的時刻，我發現：當然有！

有人罵我：「你少管閒事行不行？」我當下接受，覺得這是上師給我的指示，但有一次還是多嘴管了一件閒事，下場當然不好。我在受苦的過程中想起那位萍水相逢、在電梯裡抽菸被我糾正的凶悍仁兄，覺得真是對不起他。人家都大聲地叫你少管閒事了，怎麼還不聽呢？

這些人都是我的上師，他們明確地指出我人格中的陰暗面，以及我應該學習的功課。相較於愛我的家人、愛我的讀者，這些人真是我的「成就佛」。

當然，和你最親近的人常常也是最好的上師，給你最重要的人生功課。關鍵就是，我們有沒有勇氣和智慧去看見自己的功課？夠不夠誠實去承認自己的缺陷？有沒有足夠的謙卑去臣服於生命中的不順遂？

如果你具足了「勇氣」「智慧」「誠實」和「謙卑」，就能臣服於生命中的大小風浪，並且真正愛上自己的不完美。

我正在努力學習的過程中，邀請你與我同行！

語言：中文繁體
規格：無
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：256


出版地：台灣